Sebelum Berkendara, Ini Tips Atasi Rasa Kantuk yang bisa anda Lakukan

Jika Anda mengantuk berat saat puasa dan akan berkendara melewati perjalanan panjang, simak tips berikut agar atasi kantuk sebelum berkendara.

Berikut beberapa tips mengatasi rasa kantuk sebelum berkendara saat puasa :

1. Hindari Makan Berat Saat Sahur

Cara pertama untuk menghindari ngantuk di bulan puasa yaitu dengan cara menghindari makanan berat saat sahur. Makanan berat yang kaya akan karbohidrat akan membuat tubuh bekerja lebih untuk memproses zat tersebut, akibatnya tubuh akan menjadi lelah dan gampang ngantuk.

2. Olahraga Kecil

Diam atau melakukan aktivitas statis juga jadi faktor munculnya rasa kantuk saat Anda berpuasa. Anda bisa mengatasinya dengan melakukan olahraga kecil dari balik kemudi. Walaupun hanya streatching ringan dengan menggerakkan tubuh Anda ke kanan dan kiri, setidaknya buat tubuh Anda bergerak dan tidak diam.

Bukan tidak mungkin juga Anda melakukan gerakan yoga di dalam mobil. Anda bisa melakukan gerakan-gerakan di dalam mobil saat mobil dalam keadaan berhenti. Mungkin bisa dilakukan saat bertemu dengan kemacetan atau saat lampu lalu lintas berwarna merah

3. Perbanyak Minum Air Putih

Minum sedikitnya delapan gelas air putih selama jeda buka puasa hingga sahur cukup untuk membantu mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, sehingga tubuh tetap segar selama menjalankan ibadah puasa.

4. Mengobrol

Dengan sebuah catatan, harus ada orang lain yang berada di dalam mobil bersama anda. Memintanya untuk tidak tidur dan mengajak Anda mengobrol dijamin bisa membuat mata melek. Apalagi jika topik pembicaraan yang dipilih cukup hangat dan santai, pastinya Anda dan orang di dalam mobil akan semakin intens dalam mengembangkan topik obrolan.

5. Beristirahat Memejamkan Mata

Disela-sela kesibukan anda, anda bisa memanfaatkan jam istirahat anda untuk memejamkan mata. Hari biasa yang biasanya anda gunakan untuk makan siang, pada bulan puasa anda ganti dengan memejamkan mata. Walauun hanya beberapa menit saja, namun hal itu dapat membuat mata kembali segar dan anda terhindar dari rasa ngantuk saat pulang dari kerja nanti.

Editor : Hadi Widodo