Terlepas dari segala manfaatnya, kopi juga memiliki beberapa efek samping yang tidak baik untuk kesehatan apabila Anda mengonsumsinya dalam waktu yang tidak tepat. Khususnya ketika puasa Ramadan seperti saat ini.
Lantas, bagaimana tips aman mengonsumsi kopi saat menjalankan ibadah puasa? Simak beberapa tips minum kopi saat puasa dikutip dari Okezone:
Konsumsi di Waktu yang Tepat
Waktu mengonsumsi kopi di bulan Ramadan menjadi salah satu hal yang harus Anda perhatikan. Hindari mengonsumsi kopi di saat perut Anda dalam keadaan kosong. Anda bisa mengonsumsi kopi satu dua jam setelah berbuka puasa.
Hindari juga mengonsumsi kopi mendekati jam tidur Anda. Sebab, kandungan kafein di dalam kopi dapat membuat Anda mungkin sulit tidur dan mengganggu kualitas tidur Anda saat menjalankan ibadah puasa.
Konsumsi dalam Takaran Kecil
Jika biasanya Anda bisa menghabiskan bercangkir-cangkir kopi dalam sehari, selama bulan Ramadan Anda harus membiasakan untuk mengonsumsi kopi dalam takaran yang lebih sedikit. Misal, Anda biasa minum 3 cangkir kopi dalam sehari, Anda mungkin bisa menguranginya menjadi satu atau dua cangkir kopi sehari.
Memilih Jenis Kopi
Selama mengonsumsi kopi di bulan Ramadan, Anda mungkin bisa mencoba kopi decaf. Kopi decaf merupakan kopi yang sudah dikurangi kadar kafeinnya. Manfaat dari kadar kafein yang rendah ini bisa menjadi alternatif bagi Anda penikmat kopi untuk tetap mengonsumsinya dalam dengan aman.
Membuat Schedule
Agar tetap bisa mengonsumsi kopi di bulan Ramadan, Anda mungkin bisa mulai membuat jadwal minum kopi yang lebih ketat. Misal, Anda bisa membuat jadwal minum kopi per dua hari sekali untuk melatih tubuh Anda mengurangi kebutuhan kafein.
Editor : Hadi Widodo
Artikel Terkait
