Kaya Vitamin C, ini 5 Manfaat Konsumsi Lemon di Pagi Hari

LEMON menjadi salah satu sumber vitamin c yang sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan dan kesehatan tubuh.

Lemon baik dikonsumsi pagi hari dengan cara dibuat perasan lemon atau bisa juga dicampur ke minuman lain.

Baca Juga

Yuk Perkuat Imun Tubuhmu dengan 3 Minuman Herbal Ini!

Berikut manfaat mengonsumsi lemon di pagi hari dilansir dari laman Health Line :

1. Menurunkan Berat Badan

Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa antioksidan polifenol yang ada di dalam lemon secara dapat mengurangi berat badan. Anda dapat mengonsumsi jeruk ini dibuat menjadi jus, atau dimakan langsung.

2. Kaya vitamin C

Meskipun lemon tidak termasuk dalam daftar buah jeruk yang kaya vitamin C, buah ini masih merupakan sumber vitamin yang baik.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu gelas jus emon menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram.

3. Menyehatkan Kulit

Vitamin c yang ada di dalam lemon baik untuk kulit Anda, bisa mengurangi kerutan dan kering akibat penuaan dini, serta kerusakkan lainnya.

Sebuah studi laboratorium tahun 2016 menunjukkan bahwa minuman berbahan dasar jeruk membantu mencegah perkembangan keriput.

4. Membantu Pencernaan

Apabila Anda mengonsumsi air lemon setiap pagi, maka akan membantu memperlancar pencernaan. Selain itu mencegah penumpukkan rancuh yang mengendap di dalam tubuh. Minumlah air lemon hangat setiap pagi, maka akan membantu memperlancar sistem pencernaan Anda.

5. Menghidrasi

Air merupakan minuman terbaik untuk menghidrasi, namun sebagian orang tidak mengonsumsinya karena rasanya hambar. Nah Anda bisa menambahkan perasan lemon, yang bisa memberikan rasa.

Editor : Hadi Widodo