Waspada Malnutrisi Protein, Simak Berbagai Manfaat Protein bagi Kesehatan

Sama seperti lemak dan karbohidrat, protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar, berikut ini berbagai manfaat protein yang harus anda ketahui.

Ketika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein, sistem pencernaan akan memecah protein menjadi asam amino yang dibutuhkan hampir di seluruh bagian tubuh.

Baca Juga

Sarapan Bernutrisi Jadi Solusi Aktif dan Produktif Setiap Hari

Sebagian asam amino dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, namun sebagian lain hanya bisa didapatkan dari makanan. Oleh karena itu, tubuh tetap memerlukan tambahan protein dari makanan yang dikonsumsi agar fungsi protein dalam tubuh dapat berjalan secara optimal.

Berikut ini adalah berbagai manfaat dan fungsi protein bagi tubuh dikutip dari alodokter.com:

1. Sebagai sumber energi

Protein merupakan salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh selain lemak dan karbohidrat. Sama dengan karbohidrat, protein mengandung 4 kalori per gram-nya, sedangkan lemak memasok energi lebih banyak, yakni 9 kalori/gram.

Dalam pengolahan makanan untuk sumber energi, tubuh akan menggunakan karbohidrat dan lemak terlebih dahulu. Sementara itu,  protein akan disimpan sebagai cadangan dan digunakan ketika tubuh benar-benar membutuhkannya, misalnya saat Anda berpuasa hingga 18–48 jam tanpa asupan makanan.

Kekurangan protein dalam jangka panjang bisa menyebabkan kwashiorkor dan malnutrsisi energi protein.

2. Membentuk antibodi

Editor : Hadi Widodo