JAKARTA, iNewsPantura.id - Bagi Anda yang menderita penyakit maag harus berhati-hati dalam memilih makanan serta makan tepat waktu menjadi salah satu cara agar maag tidak kambuh.
Namun, ternyata ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi kambuhnya maag menurut Okezone.com:
1. Air lemon
Tentunya air lemon sangat asam maka cara terbaik mengonsumsinya adalah mencampurkan air lemon dengan air hangat dan tambahan madu. Cara ini pastinya dapat membantu menetralkan asam lambung.
2. Cuka apel
Beberapa orang menemukan bahwa cuka apel dapat meredakan rasa mulas mereka. Sama seperti air lemon, tentunya mengonsumsi cuka apel sendirian dapat memperburuk gejala. Cara mudahnya adalah mencampurkan cuka apel dengan sedikit air hangat jika ingin mengonsumsinya.
3. Susu atau yogurt rendah lemak
Susu dapat bertindak sebagai penghalang antara lapisan perut dan asam untuk meredakan gejala mulas. Sedangkan yogurt dapat memberikan efek menenangkan pada perut dan mengandung bakteri baik. Pilihlah susu dan yogurt yang rendah lemak untuk dikonsumsi.
4. Jahe
Jahe dikenal dpat membantu mengurangi peradangan dan meredakan mual. Cara terbaik mengonsumsi jahe yaitu dengan memarut sedikit jahe segar dan rendam ke dalam air panas, hal ini mampu menenangkan perut Anda.
5. Oatmeal
Jika merasa mual atau mulas, mengonsumsi oatmeal untuk sarapan bisa menjadi pilihan yang tepat. Oat merupakan makanan yang kaya akan serat dan baik untuk pencernaan.
6. Pisang
Asam dalam makanan yang Anda makan ternyata dapat menyebabkan mulas. Banyak buah yang bersifat asam tetapi pisang memiliki kandungan asam yang cukup rendah sehingga tidak memicu gejala.
7. Sayuran hijau
Sama seperti buah, saat mengonsumsi sayuran juga harus dipilih yang rendah asam. Sayurah hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, dan kecambah semuanya bersifat basa jadi cenderung tidak memicu masalah pencernaan.
Editor : Hadi Widodo
Artikel Terkait
