BANYUMAS, iNewsPantura.id - Marjoko, mantan Bupati periode 2008–2013 yang kini berdomisili di Jakarta dan menetap di Purwokerto, tepatnya di kawasan Jalan Kober, membagikan kisah hidup sehatnya di usia yang telah menginjak 80 tahun.
Pria kelahiran 13 Maret 1946 itu menuturkan bahwa hingga kini ia masih aktif beraktivitas dan menjaga kebugaran tubuh tanpa pola hidup yang rumit.
Marjoko menyampaikan bahwa kunci utama kesehatannya terletak pada upaya menjaga raga. "Jika raga dalam kondisi baik, maka sukma atau ruh akan merasa betah," ujar Marjoko.
Ia mengibaratkan, ketika tubuh mengalami gangguan seperti pincang atau sakit, maka kondisi tersebut dapat memengaruhi ketenangan batin, bahkan membuat sukma tidak nyaman.
Lebih lanjut, Marjoko menjelaskan bahwa ketenangan pikiran dan kebahagiaan hati juga menjadi bagian penting dari kesehatan. Marjoko berpendapat bahwa pikiran yang senang merupakan bentuk dari kebahagiaan itu sendiri. "Oleh karena itu, saya berusaha untuk tidak larut dalam kesulitan hidup. Saya menekankan bahwa setiap masalah sebaiknya dihadapi dengan mencari solusi, bukan dirasakan secara berlebihan," jelas Marjoko.
Dalam pandangannya, membiarkan masalah terlalu membebani pikiran hanya akan melemahkan mental dan hati. Marjoko pun mengungkapkan bahwa sikap pasrah kepada Gusti Allah menjadi pegangan dalam menjalani hidup, sehingga beban terasa lebih ringan.
Terkait pola hidup, ia mengaku tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol. Namun demikian, ia tidak menetapkan pantangan pola makan, karena menurutnya semua kembali pada pilihan dan kesadaran masing-masing individu.
"Hari ini saya makan sate gule kesukaan saya, dan dalam pola makan di usia saya sekarang tidak ada pantangan.
Untuk menjaga kebugaran fisik, ia rutin berolahraga ringan seperti bermain golf, bersepeda di sekitar rumah, serta berjalan kaki. Ia juga masih aktif menyetir sendiri, bahkan sesekali melakukan perjalanan dari Jakarta ke Bogor melalui Jagorawi, serta bermain golf hingga dua kali dalam sepekan.
Menariknya, ia menegaskan bahwa dirinya tidak memiliki resep khusus untuk tetap sehat di usia lanjut. Ia hanya berusaha menjalani hidup dengan seimbang, menjaga tubuh, menenangkan pikiran, serta menyerahkan hasil akhirnya kepada Tuhan.
Editor : Eddie Prayitno
Artikel Terkait
