JAKARTA, iNews.id - Kulit kering tetap bisa diatasi dengan cara-cara yang mudah dan membuat kulit tetap sehat dan glowing saat berpuasa.
Menurut Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi di RS UNS, dr Alamanda Murasmita kulit kering saat berpuasa dikarenakan kekurangan cairan tubuh. Untuk mengatasinya ada empat tips mencegah kulit kering.
"Empat tips glowing antikering saat berpuasa dapat dilakukan dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, memperhatikan asupan nutrisi, istirahat malam yang cukup, serta menggunakan pelembap sunscreen," ucap dia dikutip dari laman resmi UNS, Senin (18/4/2022).
1. Penuhi Kebutuhan Cairan
dr Alamanda menjelaskan saat berpuasa diharuskan untuk mengonsumsi 2 liter air atau 8 gelas air putih sehari selama bulan puasa. Adapun konsepnya, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari dan 2 gelas saat sahur.
2. Perhatikan Asupan Nutrisi
Kemudian, perhatikan juga asupan nutrisi dengan mengonsumsi sayur, buah, dan vitamin. dr Alamanda juga mengimbau agar seseorang mengurangi asupan kafein per harinya.
3. Istirahat Malam yang Cukup
Tak kalah penting untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing di bulan puasa dengan memerhatikan istirahat yang cukup. Sebab, tidur malam yang benar dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit.
4. Gunakan Pelembap Sunscreen
Pelembap sunscreen dapat menjaga dampak buruk kulit dari paparan sinar UV. Oleh karena itu, jangan lupa untuk menggunakannya secara teratur. Penggunaan yang benar bisa mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit dan membuatnya tampak lebih sehat.
Nah, jangan lupa lakukan empat tips di atas agar kulit tidak kering selama berpuasa ya!
Editor : Hadi Widodo
Artikel Terkait
