Kolesterol adalah zat lemak yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Namun, terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.
Kolesterol dapat dibagi menjadi dua subtipe, HDL dan LDL. HDL juga dikenal sebagai kolesterol baik membuat jantung tetap sehat. Sementara LDL disebut sebagai kolesterol jahat terbentuk sebagai plak di arteri yang meningkatkan tekanan darah.
Diet seimbang adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga HDL tetap tinggi dan LDL dalam keadaan normal.
Heart UK juga merekomendasikan mengurangi lemak jenuh dan menggantinya dengan lemak tak jenuh untuk menurunkan kolesterol Anda.
Selain diet sehat, kadar kolesterol yang melonjak juga bisa diturunkan dengan cara lain. Salah satunya yang utama adalah melakukan pemeriksaan kesehatan, karena kolesterol tinggi sebagian besar tidak menunjukkan gejala, Anda hanya dapat mengetahuinya dari tes darah.
Editor : Hadi Widodo
Artikel Terkait
