5 Menu  Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Jakaeta,InewsPantura.id-  5 Menu  Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan perlu anda ketahui bagi yang menjalankan rencana diet, Anda  harus tetap mengonsumsi sarapan di pagi hari agar tidak cepat lapar. Namun, menu sarapan untuk seseorang yang sedang diet tentunya berbeda dengan yang lain.

Sarapan dapat membuat Anda merasa kenyang sampai waktu makan siang untuk meminimalkan ngemil. Hal itulah sebab mengapa jangan menjeda waktu sarapan ketika diet.

Berikut 5 Menu  Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan, dirangkum dari Healthline, Rabu (08/9/2022).

1. Telur

Telur merupakan salah satu yang kaya akan protein dan banyak vitamin penting. Berkat kandungan protein di dalamnya, telur dapat mengurangi nafsu makan dan memberikan dorongan untuk mengenyangkan.

2. Gandum

Olahan gandum yang sering dimakan biasanya dibuat menjadi roti. Dari satu porsi gandum seberat 28 gr, terdapat hampir 4 gr serat di dalamnya. Dalam sebuah penelitian, gandum bermanfaat mengurangi nafsu makan.

Editor : Hadi Widodo