Manfaat Jahe yang Wajib Diketahui, Nomor 3 Penting bagi Wanita

MANFAAT Jahe yang wajib diketahui. Jahe adalah salah satu rempah-rempah yang banyak dijumpai Indonesia, banyak manfaatnya yang sudah teruji secara klinis. Kandungan yang luar biasa di dalam jahe membuat jahe banyak dikonsumsi  masyarakat karena mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Mengutip WebMD, jahe diketahui mengandung antioksidan, yang diketahui bisa mencegah berbagai penyakit karena membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang menyebabkan berbagai penyakit.

Baca Juga

Simak! 7 Manfaat Minum Jahe Lemon Hangat, Sehat dan Kaya Manfaat  

Berikut ulasan singkat 4 manfaat jahe yang wajib diketahui, dirangkum dari berbagai sumber, Senin (15/8/2022).

1. Atasi morning sickness

Bagi ibu hamil, sering mengalami mual di pagi hari atau morning sickness. Menurut ulasan dari 12 penelitian yang melibatkan total 1.278 wanita hamil, 1,1-1,5 gram jahe bisa secara signifikan mengurangi gejala mual.

Meskipun jahe dianggap aman, sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi dalam jumlah besar jika sedang hamil.

2. Bantu turunkan berat badan

Sedang diet menurunkan berat badan? Anda bisa menyelipkan hidangan atau minuman berunsur jahe.

Menurut suatu tinjauan literatur tahun 2019, menyebutkan bahwa suplementasi jahe secara signifikan mengurangi berat badan, rasio pinggang-pinggul, dan rasio pinggul pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

3. Kurangi nyeri haid

Salah satu kegunaan jahe secara tradisional adalah untuk meredakan nyeri, termasuk nyeri haid. Dalam sebuah penelitian tahun 2009, 150 orang wanita yang diinstruksikan untuk mengonsumsi jahe atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) selama 3 hari pertama periode menstruasi mereka.

Dari ketiga kelompok yangmenerima empat dosis harian bubuk jahe (250 mg), asam mefenamat (250 mg), atau ibuprofen (400 mg), terlihat jahe berhasil mengurangi rasa sakit seefektif kedua NSAID.

4. Kurangi risiko infeksi

Mengutip Healthline, ekstrak jahe dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri. Menurut suatu studi tahun 2008, jahe sangat efektif melawan bakteri mulut yang terkait dengan gingivitis dan periodontitis.

Jahe juga disebutkan efektif melawan virus pernapasan syncytial (RSV) yakni penyebab umum infeksi pernapasan.

Editor : Hadi Widodo