Sementara itu, kehilangan lemak mengacu pada penurunan berat badan dari lemak, dan ini tujuan yang lebih spesifik dan sehat daripada penurunan berat badan. Penurunan lemak sendiri tak bisa dimonitor hanya dengan timbang beat badan biasa.
Penurunan jumlah lemak tubuh itu baru terjadi apabila lemak-lemak tersebut berhasil dipecah menjadi energi.
Apabila ingin mengetahui seberapa besar jumlah penurunan kadar lemak, maka bisa menggunakan alat khusus yaitu body fat monitor untuk mengukur komposisi tubuh lebih ideal.
Body fat monitor dirancang secara multifungsi, sehingga mampu memantau berat badan sekaligus memperkirakan persentase lemak tubuh. Selain itu, juga bisa menggunakan kaliper lipatan kulit untuk memperkirakan lemak tubuh. Hanya saja, cara ini perlu latihan untuk memastikan tingkat akurasinya.
Itulah perbedaan dari kehilangan lemak dan kehilangan berat badan yang tak disadari para pelaku diet.
Editor : Hadi Widodo
Artikel Terkait
