4 Daun ini Efektif Turunkan Kolestrol dan Darah Tinggi, Bisa Ditanam di Halaman Rumah

MENERAPKAN gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu cara yang terbukti menurunkan kolesterol tinggi. Hal yang sama juga berlaku untuk darah tinggi. Berbagai masalah kesehatan serius bisa terjadi jika kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh tidak dikelola dengan baik.

Dan tahukah Anda bahwa di sekitar kita ada beberapa tanaman yang daunnya bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolestrol dan darah tinggi. Anda juga bisa menanamnya di halaman rumah Anda.

Baca Juga

Hindari Serangan Stroke, Simak Tanda Kolesterol Meningkat yang Wajib Kita Tahu

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut daun penurun kolesterol dan darah tinggi:

1. Daun Sirih

Penelitian telah menemukan bahwa daun sirih membantu menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dan kolesterol very low-density lipoprotein (VLDL). Selain itu, juga membantu meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL).

Baca Juga

Hindari 7 Minuman ini agar Tehindar dari Kolesterol Jahat

Efek penurun lipid seperti daun sirih dikaitkan dengan adanya eugenol, antioksidan alami yang menetralkan radikal bebas. Eugenol menghambat biosintesis kolesterol di hati dan mengurangi penyerapan lipid di usus. Lebih lanjut meningkatkan katabolisme kolesterol LDL. 

2. Daun Kemangi

Daun kemangi mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Eugenol dalam daun kemangi bisa memblokir saluran kalsium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minyak esensial dalam kemangi juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida.

Baca Juga

5 Minuman yang Terbukti Turunkan Kolesterol, Cocok untuk Lansia!

3. Daun Salam

Daun salam mampu memberikan manfaat kesehatan umum, seperti menurunkan kolesterol. Selain itu, adanya kandungan flavonoid di dalam daun salam bisa menurunkan tekanan darah tinggi. 

Daun salam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik. 

Baca Juga

Tinggi Kolestrol, Batasi Konsumsi Ikan Tawar Ini Segera!

4. Daun Seledri

Daun seledri tak hanya digunakan dalam masakan, tapi juga bisa menurunkan kolesterol dan darah tinggi. Secara umum seledri diketahui kaya vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Kandungan tersebut mampu menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.

Editor : Hadi Widodo