Olahraga pada malam hari akan membuat tubuh terhindar dari efek buruk tersebut karena kurangnya aktivitas manusia di malam hari. Namun, harus membatasi waktu dan durasi olahraganya, karena uap air meningkat pada malam hari.
2. Lebih tenang
Olahraga di malam hari juga membuat tubuh lebih tenang. Hal tersebut didasari karena malam hari udaranya lebih dingin dibanding pagi. Kemudian penggunaan energi yang lebih sedikit daripada pagi hari yang membuat tubuh akan terasa lebih tenang ketika menjalani olahraga malam.
Namun untuk melakukan olahraga pada malam hari, harus bisa mengatur jam tidur yang tepat setelah mengerjakannya. Hal ini supaya membuat tubuh fit ketika menjalani aktivitas di hari berikutnya.
3. Tidur jadi lebih nyenyak
Olahraga malam hari bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak. Pasalnya, energi tubuh akan terkuras habis setelah olahraga sehingga cepat mengantuk.
Editor : Hadi Widodo
Artikel Terkait
